الثفاء أو حب الرشاد : هو نوع من أنواع البذور ويسمى أيضا بالحبة الحمراء او حب الرشاد او الثفاء، يعتبر الثفاء او حب الرشاد من الطب القديم الذي كان يستعمل فى علاج الكثير من الأمراض وخاصة أمراض العظام والمفاصل .
تكون حب الرشاد من البروتين والدهون والمعادن مثل الفوسفور والحديد والمنجنيز والزرنيخ والكالسيوم والبوتاسيوم واليود والكبريت يحتوى أيضا حب الرشاد على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين B2 وفيتامين E كما يحتوى أيضا على الألياف.
يعتبر حب الرشاد سنة عن الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم في الحديث الشريف ( ماذا في الأمرين من الشفاء ( الثفاء والصبر ).
فوائد الثفاء ( حب الرشاد ) للعظام ؟
تحتوى حب الرشاد على المنجنيز ومن فوائد المنجنيز أنه يحافظ على صحة العظام ويعمل على تقويتها ويمنع هشاشة العظام.
يحتوى حب الرشاد على الكالسيوم ومن فوائد الكالسيوم أنه يقوى العظام والأسنان.
تحتوى حب الرشاد أيضا على فيتامين C ويعتبر فيتامين C هو المسئول عن تكوين الكولاجين الطبيعي والكولاجين هو المسئول عن تكوين البروتين الذي يبنى الغضاريف لذلك فإن حب الرشاد يعتبر مفيد جدا في آلام العظام والمفاصل ويمنع هشاشة العظام.
كما تحتوى على كل هذه المعادن وبنسب كبيرة لذلك فإن حب الرشاد يعتبر فعال جدا في تسريع عملية جبر العظام أيضا الثفاء او حب الرشاد يمنع هشاشة العظام ويمنع خشونة الركبة.
يحتوي الثفاء او حب الرشاد على مركبات مضادة للالتهاب (Phytosterols) تساعد في تقليل التورم والآلام المصاحبة لخشونة الركبة، مما يحسن من مرونة الحركة.
الخلاصة: هو "صيدلية طبيعية" للعظام فعلاً، بشرط تناوله باعتدال (ملعقة صغيرة يومياً كحد أقصى)